健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂地区ウォーキングクラブ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+９０分
【新たな発見】
　快晴・１０～２５℃
【今日の感想】
　ストックウォーキング参加・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
18時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  1766 kcal
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