月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月21日（月）

月曜日
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月曜日 画像1 月曜日 画像2
海の日
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
卵かけご飯。(^^)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
LAWSONのお好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5121歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
10時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
12時
豚玉（1人前） 609 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
17時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3950 kcal
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