食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ローストビーフ、大根、人参、レタス、キャベツ
【間食】
ティラミス1/3
【晩ごはん】
ご飯　鶏肉、大根、人参、ズッキーニ　刺身蒲鉾　枝豆　豚肉、人参、ジャガイモ、茸
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
大根（根）（5人前） 36 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
  2326 kcal
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