食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　豆腐、トマト、大根、水菜
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　豚肉、青梗菜、もやし、人参、ピーマン　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1735 kcal
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