健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分＋９０分
【新たな発見】
　曇り・１０～１７度
【今日の感想】
　泌尿器科・健康づくり運動教室・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
18時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1659 kcal
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