スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１９５秒
　クランチ　１９５秒
　ヒップリフト　２４０秒
　ダンベルローイング　１９５秒
　スクワット　２４０秒
　アームカール　１８０秒
　スワン　１２０秒
　サイドレイズ　１８０秒
　エクステンション　５㎏　１０回×３セット　

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
9578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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