食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑2つ　バナナ2本　シュークリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯　ハヤシライスソース　牛肉コロッケ　キャベツ沢山、マヨネーズ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
13時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
ハヤシライス（0.7人前） 614 kcal
ニチレイ　 牛肉コロッケ（1人前） 98 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
22時
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  1999 kcal
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