やぎひげさん
最新の記録ノート
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15年01月09日(金)
晴れ ポチッとな1つ目 |
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昨日もリハビリ2コマ。腹筋の仕方を教えて貰いました。これがキツイ。 その壱、両足を上げて、手は頭の後ろに組み、反動をつけずに腹筋。体を持ち上げたら3〜5秒静止。これを1セット10回。 その弐、左手を右肩に、右手は前に伸ばす、両足はその壱同様上げる。伸ばした右手を左足の方へ(ひねるってことです。)腹筋。その壱同様、体を持ち上げたら静止。左右5回づつ。 これを、自主練で6セットづつやってます。
ポチッとな、1つ目届いた。これは、プラモ塗料用のラック。入れる物が来ていないので取り敢えず箱だけ写真。空だと何だかぜんぜんわからない。 早く来て欲しい物が来ない。(^◇^;) 焦っても仕方ないので、じっと我慢。
さて、今日も良い天気。でも、冷え込みますねぇ。今日のリハビリは12:30から。お昼はどうしようかな? 皆さん、今日頑張れば土日ですよぅ。ファイト p(^_^)q
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