木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2
早起きは三文の徳。^^
[breakfast]
すき家。(^^)v

[lunch]
鶏とひじきの生姜ごはんと、叙々苑監修ごまドレサラダ。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20511歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
  3127 kcal
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