no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
メジナ（0.6人前） 75 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
15時
九十九島せんぺい（3人前） 231 kcal
18時
五目炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
すいもの（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
20時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
  2381 kcal
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