健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回便なし
　パット付けなくなり、調子良い
【今日の治療】
　薬・
【今日の感想】
　パットなしで２日目順調・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　快晴・８度~１９℃
【今日の感想】
　チィヤービスク体操・いわた書店・自宅廻り庭弄り、ぶどう棚作り・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
102mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
18時
春巻き（1人前） 223 kcal
good-i 団子（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1594 kcal
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