no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
10時
明治ベーカリー ビッグドーナツ（0.2人前） 65.2 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
19時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
さば（1人前） 30 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かつおのたたき（0.2人前） 28.4 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
鯛（3人前） 116 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.2人前） 28 kcal
20時
焼酎（乙類）（2.5人前） 655 kcal
清酒（吟醸）（0.5人前） 93.6 kcal
21時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2938 kcal
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