腕立て伏せ【筋肉ツケルさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

腕立て伏せ
< オカモトズ
ココ最近、懸垂をサボる代わりに腕立て伏せを続けていたら少しづつ胸板が厚くなってまいりました。

でも懸垂と比べるとやっぱり強化される箇所のバランスがイマイチなんだよなー。

懸垂は胸筋も背筋も腹筋も一気に強化できるのが良いですよね。

そのぶん疲れますけど。

それと腕立て伏せは、どうしても楽なやり方でやってしまうのも問題。

しっかりと負荷をかけながらやるべきなんですけどね。

これじゃ腕立て不正ですわ（え？）

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