エクササイズ色々∞【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月23日（木）

エクササイズ色々∞
< ♬ 木蘭の涙 ♬ 　｜　流石にバテた~~ >
今日から ダンベル運動復活 ☆

腰を痛めてから どうしても負荷を掛ける事への懸念が 有って躊躇していた自分
でも この間のテレビの健康番組で カラダの柔らかい人は 腰痛になり難いと　　あれ? わたしカラダめちやくちゃ柔らかい筈

最近のお気に入りは このサイト https://www.fitnessblender.com/ 全てフリーで色々なエクササイズを提供してくれる

ショーン・Ｔの「INSANITY」は 激しすぎて一人では 途中でギブアップしちゃう
同じくショーン・Ｔの「Focus T25」は とても やり易い 1日25分なのに 何故か続かない
「INSANITY MAX:30」も 1日25分が続かないないので 　1日30分の継続も無理 プログラム自体はいいのになぁ~

トニー・ホートン の有名な「P90X」　男の人がパートナーとして一緒なら やるけど　一人じゃ無理
この人が来日して クラスに参加したけど 凄く痩せてたというか 絞ってた　アドバイスは 「運動は毎日しろ!」

シャリーン・ジョンソンの　「Turbo Fire」　一時期 凝って やってたけど 今はもう
凄く綺麗で 運動神経も俊敏で カッコ良くて　天は二物も三物も与えて 同じ人間なのに ちょっと不公平

ズンバは 2~3年前 ジムのクラスに参加してたけど 今はご無沙汰状態

まぁ　徐々にカラダを 作っていこう ☆
今日は ダンベル　水泳　ウォーキング

【記録グラフ】
万歩計
16502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
たわし68 2015/07/24 07:52 
始めまして。
日々、カラダづくりのご様子、すばらしいですね。
頑張ってください！
 milosilo21 2015/07/24 08:00 
初めまして　そして  コメント有難うございます!

やっぱりカラダが資本ですからね　自分にできる限りの事に精進してます
お互いに この暑さバテずに  乗り切りたいですね~☆
きこたん 2015/07/24 14:31 
すごい歩いて、泳いでますねー(#^.^#)
私なんか・・私なんか・・
すごい飲んで運動もせずして・・:-)
せめて今日はベリーレッスンで、ちょこっと頑張ってきますね♡

ズンバ・・私も膝が治ったら復活したいです♪
 milosilo21 2015/07/24 20:43 
相変わらず凄いね~  私はバテた　  ベリーは難しい

今は有給 10日間取ったし いっぱい残ってて取らないと何時 削除されるか~
8月はずっと土曜日出勤に成るので　22日のフラフェスは無理だわ　日曜なら大丈夫だけど
でも又  次の機会を楽しみにしてる~
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