0828 ポクポク【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月28日(金)

0828 ポクポク

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【朝ごはん】 スイカ、バナナ1/2、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 葱油拌面,大排骨
【間食】 バームロール、チョコレートバー、マッシュポテト
【晩ごはん】 にしんそば、煮びたし(ヘチマ、ヒラタケ、枝豆、ベーコン)
【夜食】

【今日の感想】











今週のガッテンを見て、
疲れにくくするには、もうチョットの努力が必要とヨ~~~っクわかった。
で、久しぶりにスクワットやもも上げを復活してみた。
!!!
なんと、衰えていることよ!
キツイし、股関節はポクポク変な音するし!

今日からちゃんとやることに決定だな。
ガンバレ、ワタシっ!!





















コーラスの音取り。
iPhoneのボイスレコーダーで録音してきて、練習しているんだけれど、
そのiPhoneとPCのiTunesの同期、また別にPC上への保存がよく理解できていない。

実際は繋いで同期を押せばいいだけのハナシなんだけれど、
写真やアプリは同期させたくないし、
仕組みをヨクわかっていないから、
毎回iTunesを開いてはニラメッコしている。

今もなんとか出来たけれど、おそらく次回の同期時にもニラメッコするんだな。
なんとかカンタンに済ませたい。

ま、いいや。
無事PCに移動できたし、繰り返し練習、練習。














【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
基礎代謝
1150kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ぴぃずま 2015/08/28 13:29
同期、、、???
わっけわからん┐('~`;)┌???
なんせいつも、テキトーで機械いじっているのでf(^^;

PC3台(仕事用2 遊び用1)とスマホ、ぜーんぶバッラバラ(~O~;) 

えらいなあ、yukaさん、ちゃんとこなしてq(^-^q)
ここでこの顔文字じゃないだろっ(^^;
 yukatroll 2015/08/28 19:47
あたしこそ毎回テキトーにいじって、
かろうじてナントカなってるだけだからワカランのよ~(>_<)
録音してきた音源をPCに残しているんだけれど、
その前に2時間あまりのレコードから、
まず一曲ずつトリミングして取り出したりして、
また別に保存したり。。。しなかったり。。。
そのうちにワケがわからなくなってくるのさ。
あははははは(>_<)

ピアノやキーボードで音が取れたらそんなことしなくてもいいんだろうけど、
出来ないので、レッスンの音だけが頼りなのよ。

しかしPC3台ってスゴイね。
空気清浄機も確か3台だったよね。
。。。全然っ関係はないけれど。
アハハハハ。
ぴぃずま 2015/08/28 13:30
ガッテン再放送あるかしら。
後で調べてみよ(^∇^)
 yukatroll 2015/08/28 20:33
うん、調べてみて。
今回のスタミナ≒持久力のつけ方は面白かったよ。

ガッテンは45分持たせるのに、やたらもったいぶる回もあって、
たまにイラっとする時もあるね。
ディレクターに(-_-)/~ゴルァ
志の輔と小野アナウンサーとまみちゃんは好きなのだ(^.^)オホホホホ
ぴぃずま 2015/08/28 23:51
ノートPCは主人と私1台ずつ。
デスクトップの大きい画面のは共用で、ネットみたり写真、動画とかの整理用(^∇^)
空気清浄機3台は花粉症の主人独り占め~(^o^)


それよりyukaさんこそ、レコードからPC、、、?? それもトリミングだと?? 
スゴイではないか(゜ロ゜)
これからyukaさんのこと、荒ワザの匠と呼ぼう!

 yukatroll 2015/08/29 08:52
ふむふむ。
なるほど。
エレクトリカルだ。

レコードはレコード盤じゃないよ(^。^)アハハハハ
音の記録のレコードですよぉ。
つまり、ボイスレコーダーで録音してきた音源そのものの意味。
そこから必要な部分だけを取り出して、聴き易くして残すのです。

荒ワザって。。。アハハハ、
確かに料理は荒ワザかも。
刃物振り回して、切らないでイイものまで切っちゃって!
アハハハハハ。
ぴぃずま 2015/08/28 23:52
あ、ガッテンの再放送、見つからない、、、(/´△`\)
 yukatroll 2015/08/29 08:54
あれま。
来週の水曜日、本放送の前の夕方にやらなかったっけか?
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