健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月13日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中　便
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・痛みなし
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　大雨のち小雨・１３℃～１６℃
【今日の感想】
　朝大雨３０㎜/h・（5：00）・後小雨・・・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
タコ刺身（1人前） 60.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1163 kcal
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