『珍来客者！？』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

『珍来客者！？』
< 『四百年式年大祭！... 　｜　『２６年ぶりに～～... >
『珍来客者！？』 画像1 『珍来客者！？』 画像2 『珍来客者！？』 画像3
【昨日＆今日のできごと】

　昨晩～深夜までＤＶＤを見ていたので～
　今朝は、朝寝坊をしようと思っていたのに～～
　何やら～～ベランダから人の話し声が聞こえます........

　私の部屋は、マンションの５階南西の角部屋～～
　朝から～ユレイ～～？
　いや～～泥棒～～～～（－－；

　恐々～～そっと、カーテンを開けると～～
　物干し竿に、二匹のインコが、仲良く止まっていました～～＠＠

　私の気配を感じたらしく～二匹ともすぐに逃げてしまいましたが、
　１０ｍくらい離れた電線に止まって、楽しそうにお話をしていました～（＾＾。

　会話の内容は、よく聞き取れませんでしたが～
「○○さん～～」や「こんにちわ～」「また来てねぇ~♪」見たいな会話をしていたので、
　飼われていたインコさんが、逃げ出したのかと思います？

　しばらく～インコさん達を、観察していたら～～
　雲一つない～秋晴れの空に～とんび？　が、獲物を狙って輪を描いています～～
http://www.youtube.com/watch?v=2JD50Im9H60

　危うし～～インコさん達～～（＾＾；
と思ったら～～どこかに飛んで行きました～～～（＾＾。

　１.５ｋｍくらい～離れた所に、北関東最大の工業団地があり～
　その真ん中に、東京ドーム２～３個分くらいの大きな森林公園があり～
　野生の鳥達の住処になっているので、たまに、部屋のベランダに、
　遊びに来る～可愛い～珍来客者があります～～（*＾ワ＾*）

　インコさんのお陰で、早く起こされたので～洗濯、部屋掃除～
　午前中に終わらせ～足の調子も大分良くなったので～森林公園に、
　森林浴にでも出かけて来ます～〜～（＾＾）/
　http://www.youtube.com/watch?v=prmtB3QbWJA


　
　ー　チャレンジ　１６日目（９月２２日）の結果　ー
　【　３０日スクワットチャレンジの目標　】　　　《　昨日の結果（開始から合計or平均値）》
　■　開始５０回　翌日から+５回　最終２５０回　　　　　＝　１４５回（　合計　１５３０回　）
　■　目指せ体重７０キロ～～やるぞぉ～２キロ減！　　　　＝目標まであと０．５キロ（　開始からー１.５キロ）
　■　ワンダコア・クランチ（腹筋）　一日３０回　　　　　＝　３０回（　合計：５２０回：平均：３３回　）
　■　毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス１０回　　　　＝　２０回（　合計　２８０回　）
　■　一日の総摂取カロリー１８００カロリー以下！！！　　＝２３９０Ｋcal（平均２０７０Kcal　）
　■　最低～週３回の休刊日　出来れば禁酒！！！　　　　　＝　禁酒１１日：飲酒５日
【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
5833歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
キューイ（1人前） --- kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
19時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
21時
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（1人前） 36.6 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2391 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/09/22 15:50 
インコさん
ありがとう
とんびに気をつけて
早く、お家に帰ってねぇ〜
 syunfamily 2015/09/22 17:50 
はい。
本当に～可愛い～インコさんでした～♪
とんびさんは、何か大きな獲物を狙ってる幹事でしたよ～～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2015/09/22 15:54 
「○○さん～～」や「こんにちわ～」「また来てねぇ~♪」
ですかあ～　そりゃあビックリしますよねえ
ＤＶＤは何を観てみえたんですかね？
 syunfamily 2015/09/22 18:19 
はい。
本当にビックリしました～＠＠
絶対に、ベランダに、誰かが居ると思いました～～（＾＾；
昨晩は、豪華出演者の「アナーキー」http://luckynow.pics/cymbeline/
と「エリート・スナイパー」です～。
http://mash1966.hatenadiary.com/entry/20150723/1437652739
ボンド８８ 2015/09/22 17:17 
インコさんが来ていましたか。
うちははとさんが来ることがあります。
はとさんもかわいいですよ♪
 syunfamily 2015/09/22 19:13 
はい。
可愛い～お客さんでした～～（＾＾。
何故か～我が家には、ハトさんは、来ませんね～～（＾＾；
ムッキー 2015/09/22 17:19 
５階のベランダから話声じゃビックリしますね。
でもまぁ、かわいい声で起こされて朝から気分爽快　よかったですね。
 syunfamily 2015/09/22 19:16 
はい。
本当にビックリしました～＠＠
ですよね～～かわいい声で起こされて良かったですね～～♪
Eli！ 2015/09/22 17:27 
あらあら、朝から可愛いお客さんでしたね♪
そういう日は、何だか、良いことありそうな気がしますね。
 syunfamily 2015/09/22 19:18 
本当に、可愛い～お客さんでした～♪
午後～森林浴してから、お得な買い物が出来ましたよ～～（＾＾。
hiro37829 2015/09/22 17:47 
飼っていた方は必死に探しているでしょうね～
前に住所を話すインコテレビでやってました。
言えればうちに帰れますよね(笑)
 syunfamily 2015/09/22 19:25 
＞前に住所を話すインコテレビでやってました。
はい。
千葉県流山市のピーちゃんですよ～、私の知人です～。
名前と住所を一生懸命教えたらしいですよ～～（＾＾。
milosilo21 2015/09/22 20:39 
わぁ~   何か夢が有って　映画のワンシーンの様で　凄く素敵 ☆
2匹　ツガイなのかなぁ　一緒に行動してるんですね
近くに広大な森林公園が有って　良かった　だったら大丈夫ですね〜 ☆
 syunfamily 2015/09/22 20:49 
あっははは～～確かに、映画のワンシーン使えますね～～（＾＾。
あんなに仲が良かったから、おそらく～ツガイだと思います～。
森林公園には、いろいろな鳥が住んでいるようです～
以前～早朝ランニングしていた時～カッコーが鳴いていましたよ～～。
さのっちょ 2015/09/22 20:51 
朝の小鳥のさえずり、気持ちよさそうですね。。
きれいなインコですね。。
とんびさんに、襲われなくてよかったです。。
 syunfamily 2015/09/22 21:00 
はい。
可愛くて～とっても綺麗なインコさん達でした～～（＾＾。
とんびさんは、もっと大型の獲物を狙っていたようです～～（＾＾；
雲爺 2015/09/22 21:42 
変な所にとまって、
二匹の口ばしを合さなければ良いが、
瞬間焼き鳥になるぞ。
 syunfamily 2015/09/22 22:38 
電線なので、キスすると～感電するんですか？
飛び立って行ったので～大丈夫だったんでしょうが～
瞬間焼き鳥になる鳥もいるんですかねぇ～～（＾＾；
みたお 2015/09/22 22:42 
足の具合はいかが～？
変な客じゃなくて良かったね～（笑）
 syunfamily 2015/09/22 23:16 
ご心配お掛けしました～m(_ _)m
４日間～安静にしていたので、やっと普通に歩ける様になりました。
可愛い～訪問者で良かったです～～♪
xAKIx 2015/09/23 17:11 
朝から珍しい楽しいおしゃべりで起こされちゃったんですね＾＾（笑）
確かに幽霊～？って怖くなっちゃいますね（笑）
でも、家事もはかどって良かったですね＾＾
森林浴、リフレッシュできましたか～？
 syunfamily 2015/09/23 18:38 
あっははは～
朝から、可愛い～珍客さんで、イイ一日でしたよ～～♪
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