Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年11月09日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ・漬物
【間食】
【晩ごはん】
ひき肉みそのもやし炒め・餃子スープ・根野菜バーグ・温野菜(キャベツ・さや豌豆)・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 曇
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝、ベッドの上でipodをしばらく聞き眠る
午前中ケーブルネットワークに来てもらい電話回線の修理をしてもらう
モデムの接続ケーブルが接触不良で、即修理完了
午後からいつものコースを散歩
12681歩約8.2㌔位歩く
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪21.1％ 筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1476Kcal 体内年齢56
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