Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年11月20日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・小倉パン・玉子パン・コーンスープ・ミルクティー
【間食】
【晩ごはん】
豚のヒレソティー・筑前煮・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤を飲んでiPODを聞きながらベッドの上でしばらく瞑想
ニッポン放送の「そこまでいうか」を聞いていたが眠気先行で内容把握まで至らず＾＾
午前中史ちゃんとカインズ・ベーシアへ買い物、クレちゃんのベット改装のため、材料を買う
帰ってから改造開始、三角部屋を、ケージの中へセッティング、夕方まで早速寝ていた＾＾
8420歩約5.4㌔位歩く
体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪21.1％ 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1467Kcal 体内年齢56
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記