健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜５回　日中１０　便１回
　　　　夜１２時から頻尿漏れ下着取替２回
夕方から良好、間隔１～２時間
【今日の治療】
　薬（過活動膀胱薬追加）・パットつけ
【今日の感想】
　大変だった、ほとんど寝ていない、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１℃～
【今日の感想】
　武市内科医院（薬）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
たち鍋（1人前） 342 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1151 kcal
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