65日目(151128)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

65日目(151128)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1405kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（1人前） 33.6 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
おぼろうどん（1人前） 299 kcal
ヤマザキパン さつまいも蒸しパン（1人前） 290 kcal
20時
えひめ飲料 塩と夏みかん（0.7人前） 61.7 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（2人前） 100 kcal
22時
水口酒造 道後ビールカレー（1人前） 254 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
マルハニチロ えびタルタルソース（1人前） 74 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1人前） 34 kcal
  1880 kcal
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