12/1 20:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

12/1 20:00
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■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ふめい ナゲット 1個（3人前） 138 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1836 kcal
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