yukatrollさん
最新の記録ノート
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16年01月25日(月)
0125 整骨院にてアイシング |
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【朝ごはん】 ドリップコーヒー、りんご 【昼ごはん】 どんぶり飯(酢飯、シラス、アボカド、ごま)、インスタントみそ汁 【間食】 ココア、ポテチ 【晩ごはん】 ごはん、赤魚粕漬け、白菜サラダ(白菜、鰹節、鮭フレーク)、豚汁(いろいろ) 【夜食】
【今日の感想】
寝室のあまりの寒さに、昨夜はオイルヒーターで対応。 すこぶる快適なる暖かさなり。
イロイロとスタート。 週がスタート。 日々やる事もスタート。 頑張れ!あたし。
整骨院通院。 問診、施術の後、 前回、教えてもらった体操を復習。 その後、患部を15分アイシング。 ヒーターの前でお茶を飲んで、温まりながら氷水で冷やした。 冷やすのはあまり好みではなく、 う~~~ん。。。と言いながら始めたが、 思いの外、快適。 痛みが消えた。
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【記録グラフ】 |
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