no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17005歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 味わい食パン　６枚（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かきあげ（4人前） 328 kcal
イカリソース ウスター（1.5人前） 31.5 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.4人前） 120 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
きんぴら（0.2人前） 11 kcal
23時
友口 フライビーンズ　５粒（2人前） 66 kcal
  2076 kcal
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