健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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トマト煮込みハンバーグの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
    395.2 kcal
トマト煮込みハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.2 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 800 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
42.1%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 93 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.7 μg
 
34.2%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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