健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの食物繊維の内訳
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トマト煮込みハンバーグの食物繊維の内訳
トマト煮込みハンバーグの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ホールトマト(缶詰) (54.4%)
■
玉ねぎ
(33.8%)
■
乾燥パン粉 (11.7%)
■
固形コンソメ (0.16%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
1.3
g
54.4
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
33.8
%
■
乾燥パン粉
7g
0.28
g
11.7
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
g
0.16
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
牛乳
15g
0
g
0
%
■
ナツメグ
0.5g
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
豚ミンチ
50g
0
g
0
%
■
牛ミンチ
50g
0
g
0
%
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