一日中腰痛対応【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

一日中腰痛対応
< お客さんとのMTG... 　｜　今後の進路に迷う >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 8:30
【昼ごはん】
おにぎり2 14:30
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉チャーハン(福季楼) 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3837歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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