健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０∔２０分
【新たな発見】
　雨曇り・２０℃～
【今日の感想】
　渋谷整体・大井内科循環器クリニック・サワケン・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜に（1人前） 213 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜煮物（1人前） 479 kcal
  1761 kcal
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