no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
馬刺し（1人前） 110 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（1人前） 10.5 kcal
22時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  1685 kcal
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