no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キューイ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
牛肉と野菜の炒め物（1人前） 205 kcal
湯葉巻きの煮物（0.5人前） 51.1 kcal
ブロッコリーとじゃが芋のサラダ（0.5人前） 42.2 kcal
ほうれん草とハムの和え物（0.5人前） 17.7 kcal
ローソン わかめご飯（1人前） 189 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（1人前） 129 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
ほうれん草のゴマ和え（1人前） 36.9 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
22時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
生卵（2人前） 130 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1850 kcal
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