健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉と野菜の炒め物の詳細

材料

＊和牛バラ 0.3人前 155 kcal
＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
    204.9 kcal
牛肉と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.9 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 24.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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