no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 800 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 637 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
20時
ハイボール（2人前） 144 kcal
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
  3284 kcal
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