健康管理は、食事の管理から。チキンカツの栄養バランスを見てみよう

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チキンカツの詳細

材料

＊若鶏モモ 250g 500 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    737.2 kcal
チキンカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 737.2 kcal
 
34%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 47.3 g
 
43.7%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 53 g
 
88%
 内訳
＊カリウム 752 mg
 
25%
 内訳
＊カルシウム 39.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 162 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
213.3%
 内訳
＊葉酸 49.9 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 426 mg
 
56.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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