no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
18時
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
ホルモン（1人前） 32.4 kcal
味噌煮（0.5人前） 15.3 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
六甲バター ＱＢＢスモーク（1人前） 50 kcal
  2124 kcal
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