だらだらだらりん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

だらだらだらりん
< 朝、雪 　｜　猪肉カレー >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2、ラーメン
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、すき焼き、刺身
【今日の感想】妻は仕事。今日こそは息子の部屋を片付けようと思っていた。年末に大阪から帰省するかもということで、なおかつ月曜日は粗大ごみの日だし・・・。
だが、だめだなあ・・・・だらだらとしてしまった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
29.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
651kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2249kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4787歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  2626 kcal
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