「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「さくらの湯ウォーキング」 ～狩場男さんの記録ノート

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狩場男さんの2017年01月の記録ノート

痛風の足音が・・・・・おまけに差し歯が取れた。

 01月31日（火）
【朝ごはん】350×2、ミートソーススパゲティ
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、グラタン、たまねぎスープ、豆腐煮、椎茸焼
【今日の感想】ローストビーフ丼を食べていたら突然右の差し歯が抜けてしまった。さくら歯科にも１年以上行ってないので行きにくいが仕方ない。抜けた部分の歯茎は異常に冷たいものに刺激をうけるので辛い。　　と思う間に、今度は左足に痺れが・・・・・・「あっ！...
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朝のウォーキング復活！

 01月30日（月）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、肉玉子、魚フライ、ローストビーフ丼、サラダ（ゲロ×0.7）
【今日の感想】寒さが和らいできたことも一因だが、それ以上に、朝の各種作業の効率化、特に「読経」も「さくらの湯」もこなした上で、龍之介とのウォーキング散歩が復活してきた。
よかった～～～～。龍之介もうれしいだろう。長らくの間散歩してなかったもんね。やはり、万歩計の１万歩の達...
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再び高岡へおでん配達！

 01月29日（日）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2、ラーメン
【晩ごはん】350×3、赤ワイン1、焼そば、おでん、肉玉子
【今日の感想】おでんを作りすぎた。妻に「そんなに多いことがわかっとったら、高岡にもっていってあげたらよかったのに・・・・。」なんて、嫌味にも聞こえるようなだめだしをされた。
でも、それも一理あるなと思い直し、スーパーカブ号で持っていってあげたのである。そのついでに、三津の「ラ...
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プレミオ車検引きとり、母とスーパー日東・・・ほか

 01月28日（土）
【朝ごはん】350×3、ミートソースパスタ
【昼ごはん】焼うどん、350
【晩ごはん】おでん、350×4、赤ワイン1、ハマチ刺身
【今日の感想】プレミオの車検は無事終わった。驚いたのは、私がこすりまくった？フロントバンパー下のガリガリのキズが見事に治っている。２５０００円と価格もリーズナブルだったし、良かった・・・・。もうプレミオには乗りたくないなあ・・・・いつも軽四のバモス号ばっかだから、...
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社内ＬＡＮのセキュリティ強化！

 01月27日（金）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】ミートスパゲティ
【晩ごはん】350×5、チキンライス、トマトスープ、チキンピカタ、大根煮
【今日の感想】来年度からわが社のネットワークシステムが大幅に変わる。ＶＤＩとやらで、インターネット接続を社内ＬＡＮから物理的に切り離して、パソコンは、一度インターネット接続占用サーバーと仮想的に画面を表示させることで閲覧するらしい。ま、それはいいのだが、メールの送受...
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今日は魚料理！by　NHK　私の論点　より

 01月26日（木）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】ミートスパ、コーンスープ
【晩ごはん】
【今日の感想】早朝４時２０分だったか、NHKでは、各界専門家が「私の論点？だったか、視点」だったかで、いろんな話をしている。これはつまらんようだが、結構深い～のである。
変な楽しみだと思いつつ、それぞれの専門家の話を聴ける貴重な番組だと思っている。今朝は、多分「漁業関連」の専門家なんだろうけど、ここ３０年で日本の魚食は極...
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さくらの湯、さくら市場休館日

 01月25日（水）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、カレー、エビフライ2、キャベツサラダ、わかめスープ
【今日の感想】月に１度の休館日。さくらの湯の朝風呂はあきらめて、夕方に利楽にでも行こうかと思っていたが、なんとなくだらしいな～ということと、入りなれたさくらの湯が一番！ってことで、やめた。さくらの湯に毎日行き始めた頃から、ほぼ毎日風呂に入っていることになる。だ...
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プレミオ車検で有休。ついでに「マース」行く。

 01月24日（火）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350、ラーメン、マースのチキンカツ定食
【晩ごはん】350×3、赤ワイン1、海鮮丼、なめこ汁
【今日の感想】妻のプレミオの車検を受けることを口実で有休を取った。予定としては金曜日まで預けるのだから、持ち込むだけの時間の有休でも良かったのだが、まあいいかって感じで。
で、妹の娘が勤める「ガリレオ」に入庫。　車検費用は５３０００円ほどと安いが、多分「私」が犯...
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雪、それでも昼休み歩く！

 01月23日（月）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】
【今日の感想】朝一番の龍之介との散歩はとてもおっくうだ。寒いし、それ以上に朝のお勤め（読経）、さくらの湯入浴に時間がとられてしまうためだ。龍之介には申し訳ないと思う。
その代わりに、今日も昼休みの１時間は、夕食の買物も兼ねて約４５分ほどはウォーキングした。フジ見奈良～本社の往復２kmも歩いた。かろうじて１万歩は越えたので一安心だ。
そ...
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最近土日の昼は手作りラーメンに凝っている。

 01月22日（日）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350、日清「台湾つけそば」
【晩ごはん】350×3、ハンバーグ（大）、けんちん汁、ごはん
【今日の感想】旅行先で地元のラーメンをみやげで買ってくるようになってから、時々ラーメンを食べたくなる。もちろん、インスタントラーメンは体にあまりよくないと思っているし、第一おいしくない。だから、できるだけ「生麺」タイプ。できれば、食品メーカーが売っている場合でも「ご...
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薪ストーブ

 01月21日（土）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350、ラーメン
【晩ごはん】350×4、赤1、寿司、ステーキ
【今日の感想】妻は最近全然行っていない地域のバレーサークルの飲み会があった。行ってもないのに平然と行ける妻の心の強さにはちょっとびっくり、、、というか「引く～～」。
さて、里山資本主義の本でも書いてあった「脱化石燃料」＝「山の薪」ということに、以前から興味はあったが、なかなかどうしてよいのかわ...
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社内会議

 01月20日（金）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】カップ焼きそば（明星）
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、豚もやし白菜のオイスター炒め、餃子、中華スープ、ご飯２、卵1
【今日の感想】協議案件が多すぎて、私のスピーチは邪魔かと思い、話題はフランクにした。「私の１日の生活について」だ。つまらんなあ。
だが、朝３時起床、洗濯、犬の散歩、読経、さくらの湯入浴、愛媛新聞地軸書写、昼休みのウォーキングと晩御飯の買...
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明日の社内会議

 01月19日（木）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】チャブチェ
【晩ごはん】シチュー、鮭のタルタルソースがけ、椎茸チーズ焼、350×4、アップルパン
【今日の感想】毎週金曜日は社内会議である。トップが１１月に交代してから、だんだんと社内の雰囲気も変わってきたし、会議の進め方も変わりつつある。そのなかで、いちばんやっかい、というかしょうもないことが、「順番で朝一スピーチ」なるものを導入したことだ。私も下っ端な...
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密かに・・・・カフェレストマース　行こうかな？

 01月18日（水）
【朝ごはん】350×3、餅2個
【昼ごはん】こんにゃく豚骨ラーメン99CAL
【晩ごはん】350×4、赤1、ミートソーススパ、焼鳥３本、ポテトゴボウサラダ
【今日の感想】ウォーキング途中（セブンスター～本社）の愛大医学部に隣接して「カフェレストマース」がある。テレビ番組でも取り上げられて、「食べログ」なんかでも、特にチキンカツが超巨大らしいのだ・・・・・。何だか無性に食べたくなった。　　今日の...
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Ｎ女史長期有休から復帰・・・・嵐？

 01月17日（火）
【朝ごはん】350×3、カレーパン
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、すき焼き丼、ほうれん草おひたし、ゴボウサラダ、フルーツ　（ゲロ　0.7）
【今日の感想】Ｎ女史は先週の木、金、そして昨日。土日を含めて５連続休暇だった。他の社員からはブツブツと不満の声もちらほら。そりゃあそうだよね、仮にも課長補佐でこの職場のナンバー２、それなりの自覚と責任を考えれば、５連続休暇ってのは・・・・...
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長い１週間の始まりだ。

 01月16日（月）
【朝ごはん】350.500
【昼ごはん】パエリア、ラタトゥイユ
【晩ごはん】350×3、500、赤ワイン1、カキグラタン、白菜の旨煮、鶏ささみロール焼、アボカド山芋サラダ、もずく汁
【今日の感想】先々週は仕事始めで、実質３日、先週は月曜日が成人の日だったので、実質４日の勤務であったが、今週からは特に祝日などもないから、フル５日間の勤務である。
最近は根性がなくなったのか、５日間連続勤務は辛い...
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雪で寒い～～なのに、休耕田の除草作業

 01月15日（日）
【朝ごはん】350×3、チャプチェ、うどん、たこ焼き10個
【昼ごはん】350、ラーメン
【晩ごはん】350×3、山芋焼、パエリア、トマトのラタトゥイユ、カツオのたたき、焼鳥
【今日の感想】中山間地域の補助金の関係で、地元の人たちと休耕田の草刈作業を８時から行う。が、９時半ころから雪まじりの吹雪状態・・・・・で、一応のけりがついたところで終了。
寒かったが、さくらの湯に入浴へ。そしてセブンス...
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今日と明日は大雪？？？の予報

 01月14日（土）
【朝ごはん】350×3、炊き込みご飯
【昼ごはん】パスタ、350×2
【晩ごはん】350×3、赤ワイン1、キムチ鍋
【今日の感想】大寒気団が日本にやってきた。この四国愛媛にも大雪が降るのだろうか？？？　一応車にはスタッドレスタイヤを履かせて準備はできているが、実際に道路に雪が積もったりアイスバーンになるとやはり怖いものである。　大学のセンター試験のタイミングであり、甥も受験予定なので気の毒な...
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夜だけ大量食いの弊害？

 01月13日（金）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】チキンライス
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、豚味噌焼き、カブコンソメ、しらす丼、ほうれん草バター、ポテトサラダ（小）
【今日の感想】１日１食から始まって、今は時折昼食も食べるが、基本的には夕食に「がっつり」食べるスタンスである。だからこそ、晩御飯作りには気合が入る。いや入りすぎて、妻からいつも量が多すぎると叱られるのだ。そして、それにあわせて酒もかなり飲む...
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出先～本社の間を歩く！

 01月12日（木）
【朝ごはん】500、350
【昼ごはん】サラダ
【晩ごはん】350×4、ロールキャベツ、鶏ももガーリック焼、卵かけごはん、味噌汁（ゲロ割引×0.8）
【今日の感想】昨日もチャレンジしたのだが、私のいる出先から本社までは約５km。さすがに、往復ウォーキングなんてとてもじゃないけど時間が限定される。通常、１日１回本社に書類を持参するのが私の日常なのだが、ほかの出先で茶を飲んだり時間をつぶすことは...
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今日も退屈だが・・・・・

 01月11日（水）
【朝ごはん】350×3、もち
【昼ごはん】 ファミマ味噌ラーメン
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、親子丼（大）、ビーフシチュー、アボカドバナナキウイサラダ
【今日の感想】晩御飯の段取りを早朝に行う。（４：００）　　今夜はビーフシチューをメインの一品にしようと思っている。あともう一品は帰宅してから考えよう。
もはや私の楽しみは、ペン字練習と晩御飯づくりだけ？？？？こんな人生も悲しいような、逆...
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最近の運動不足・・・・・

 01月10日（火）
【朝ごはん】500、350
【昼ごはん】
【晩ごはん】フルーツ、350×4、赤ワイン1、親子丼、味噌汁、椎茸のチーズ焼
【今日の感想】この三連休の運動不足はもとより、年明け以来かなりの運動不足。運動といってもウォーキングだが、それでも万歩計が「万歩以下」はストレスの大きな原因である。
以前に考案した「通勤片側ウォーキング作戦」もなかなか実現しない。というのも、朝の往路は別に問題ないのだが、復...
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妻の５３歳の誕生日

 01月09日（月）
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】ミートソーススパゲティ
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、１ポンドステーキ 、カットフルーツ、アボカドマグロ、ごはん、コーンスープ
【今日の感想】妻も５３歳。当然私は既に５３歳。お互い歳をとってきたなあ・・・・と自覚。
で、朝風呂に行って、その後フジ見奈良店で晩のステーキ用肉を買ったとき、ふと店内の越智さん経営の花屋さんを見て思いつた。
「そうだ、花を贈ろ...
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雨のせいもあって今日もだらだら。但し部屋の掃除はした。

 01月08日（日）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラーメン、粥
【晩ごはん】カリー、豚汁、キャベツサラダ、350×3
【今日の感想】妻はいつもながら朝から晩まで録画したテレビ番組を見続けている。ビデオテープの頃は、録画した内容を数十本のＶＴＲテープから選別する彼女の技に感嘆したももんだが、今はハードディスクレコーダーなので、番組のインデックスチェックも再生も簡単なので妻にとっては充実生活だな。
さて、私も...
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妻は仕事で私はだらだら

 01月07日（土）
【朝ごはん】350×4、おにぎり
【昼ごはん】350×3．キムチうどん、焼そば
【晩ごはん】350×3、七草中華粥、茶碗蒸し（うどん入り）、とんかつ＆チキンカツ
【今日の感想】母は再び松山の垣生のおばさんちに泊まりに行った。今回は２週間の予定で長丁場である。実家のほうは私が毎日お経を上げに行くので管理上問題はないだろう。
妻は土曜日であるけれども仕事。私は当然ながら休みなのでだらだらする。母が...
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下流老人の本読んだ

 01月06日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×3、焼そば、麻婆豆腐、ポトフ（ゲロにて０．５）
【今日の感想】「下流老人」・・・・・私も人ごとではなさそうだ。だが、都会での生活者が往々にして陥りそうな気もした。というのも、私は田舎で一応農業もできるのだから、食費が極端にかさばることもないだろう。家は２５年ローンで、６０歳の定年のタイミングで支払は終わるし。最も、固定資産税や家の修繕経...
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ペン字（ユーキャン）申し込んでしまった・・・・

 01月05日（木）
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】
【今日の感想】愛媛新聞カルチャースクールに行かなくなってすでに１年。あのときの先生の指導は今も私に影響を与えている・・・・・もちろん、復帰したいと思う気持ちもある反面、講座が水曜日の１９時というのはかろうじて可能なのだが、場所が松山なのだ。これが結構気が重い。行き始めたころは、週に１回位は夜の「お城下」に出かけるのも乙なもんだなと気...
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仕事始めです。

 01月04日（水）
【朝ごはん】350
【昼ごはん】パンでスープ
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、グラタン、トスサラ、餃子、寿司少々
【今日の感想】12月29日から1月3日までの年末年始休暇は終わった。今日から仕事始めだ。ま、仕事よりも年末年始で増え続けた体重の減量と体力の増強が一番興味あるのだが。
さてと、どうなるかな。
ところで、新年の抱負をまだ自分では描けていないのだが、これは今の「窓際族」が３月で終...
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久しぶりの龍之介散歩。夜は狩場で新年会。

 01月03日（火）
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、すき焼き、寿司、刺身、フライドチキン1
【今日の感想】先月の22日の痛風発作から始まって、年末年始の怠惰な生活とほぼ１０日以上も龍之介の散歩をしていなかった。いやそれよりももっと前から朝がちょっと辛くなって散歩をしていなかったのだから、多分半月ぶりくらいかな。で、今日は日中に暖かかったので、龍之介を連れて、日...
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だめだ、体重が・・・・・・

 01月02日（月）
【朝ごはん】餅大量～～、350×4
【昼ごはん】350×2、カレー（ミキサー使用の家事えもん特製）
【晩ごはん】350×2、すき焼き、刺身
【今日の感想】体重がもう６５㎏目前である。やはり、運動不足はもちろんだが、食べすぎということが最も大きな原因である。正月明からは努力が必要である。
ま、カレーは予想外においしかったので許そう！！　しっかし、今日すき焼きだけど、明日３日は狩場の実家ですき焼...
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初日から記録漏れ。まあ外泊だから仕方ないが。

 01月01日（日）
【朝ごはん】350×3、雑煮
【昼ごはん】350×3、ピザ
【晩ごはん】350×4、焼鳥、豚バラ焼、刺身
【今日の感想】朝一に自宅まで帰る。途中、川内公民館前の橋から乗用車がガードパイプを突き破って大破して川に落ちていた。警察やレスキューなど物々しい雰囲気であった。
ま、それはともかく、帰宅して龍之介にごはんをやる。で、このとき体重・血圧測定すればよかったのに、何だかだらしくてしなかったのだ...
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