今日も退屈だが・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日(水)

今日も退屈だが・・・・・

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【朝ごはん】350×3、もち
【昼ごはん】 ファミマ味噌ラーメン
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、親子丼(大)、ビーフシチュー、アボカドバナナキウイサラダ
【今日の感想】晩御飯の段取りを早朝に行う。(4:00)  今夜はビーフシチューをメインの一品にしようと思っている。あともう一品は帰宅してから考えよう。
もはや私の楽しみは、ペン字練習と晩御飯づくりだけ????こんな人生も悲しいような、逆に楽しいような・・・・・複雑な思いである。
そういえば、昨夜の親子丼で卵を使い果たしてしまったので、今日はセブンスターの特売で卵が安いので買ってかえろう・・・・・・・な~んて、まるで「主婦!」もとい「主夫!」
で、ビーフシチューはカレー用の牛すじだったこともあり、脂や筋が柔らかくておいしい半面、おでんの種を食べているような感じだった。
バナナとキウイとアボカド、トマト、きゅうり、たまねぎ、カニカマ、納豆などありとあらゆるものを投入したサラダは、珍しさもあったが妻はあまり食べなかった。やはり、「納豆」に抵抗感が・・・・・??  昼間、スーさんとゆきみちゃんの事務所で、ファミマのチルド味噌ラーメン(468円?)を食べた。めっちゃおいしかった。本当は、1月10日発売のライザップと明星がコラボしたファミマ限定の辛味噌ラーメンを食べようと思っていたのだが、なんだかボリューム感がなかった(というか、糖質50%オフだし、ボリューム自体を求めることは今の私には不必要ではないか!!?)ので、ついつい買ってしまった。 でも、こんなにおいしいのだと思えたので満足。 ラーメン店で食べても通用する味の上、500円を切っている価格は魅力的だ。
ネット情報は確かだったようだ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
42.2g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
929kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2540kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
43
体内年齢() のグラフ
脈拍
76回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
万歩計
12183歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3209kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
12時
味噌ラーメン(1人前) 482 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン(1人前) 144 kcal
ほっかほっか亭 親子丼(1人前) 749 kcal
ビーフシチュー(0.8人前) 552 kcal
サブウェイ アボカド(1人前) 63 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
  3209 kcal
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コメント
小雑把 2017/01/11 11:36
男女力が高いですねぇ。今の男子は料理が必須ですけど、やらない人が多いです。特に我々の世代!
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