Seiさん
最新の記録ノート
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16年12月22日(木)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・柿) 【昼ごはん】 ネギ醤油ラーメン 【間食】
【晩ごはん】 チキンピラフ・玉子スープ・漬物類 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 快晴 昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。朝まで熟睡できた。導入剤は飲んでいるが此処の所調子が良い 史ちゃんは、8時に仕事で出発。今日は忘年会で遅くなるとの事 いつものように釜の淵まで散歩するが、天気のせいか野鳥があまりいない 今日は久しぶりに不発に終わる 午後は金時豆を煮る。美味しく煮るには慣れてないせいか付きっ切りの2時間、何とか出来た 史ちゃんは忘年会のため遅くなるので、ひとりで夕食を食べる 10391歩6.7㌔歩く 体重68.55㎏ BMI22.2体脂肪22.1 筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1453 体内年齢58歳
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【記録グラフ】 |
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