9日目【らびらびさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月28日（火）

9日目
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【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　ステーキランチ　1000kcal
【間食】
クッキー　50kcal
【晩ごはん】
　イタリアン外食　1000kcal
(フライドポテト、ピザ、ガーリックパン、肉（たん２枚）)
　ワインデカンタ白　450ml
【夜食】

【今日の感想】
昼夜外食はやぱい。

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
DHC おからクッキー 紅茶味 40g（2人前） 396 kcal
19時
マルゲリータ（0.4人前） 169 kcal
旭食品 肉（0.5人前） 80.5 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト L（0.5人前） 299 kcal
20時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  1995 kcal
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