朝日カルチャーセンターでやってる
きくち体操というのはとても人気あるみたいです。
いつも定員オーバーです。

朝日カルチャーセンターって、運動物もあるんですね。そう言うのに通って体を動かす習慣が大事なんですね。

＞・片足立ちで靴下を履けない
今はまだ大丈夫ですが、バランス感覚がないので・・・ぐらつくこともあります。。。
以前、教えて下さった蹲踞の姿勢で少しでもバランス感覚を養いたいと思います☆彡

普段からの積み重ねが大事ですもんね。私は歩くことだけですが、１日1万歩を目標にしてます。

私も片足で靴下はくのは
昔から苦手です。ふらつきます。
階段は毎日５階まであがってるので得意？(笑)
暮らしている環境にもよりますね。

５階まで上がるって凄い！仕事場が３階にあって、地下１階との行き来が多いのですが、１階層上がるくらいなら良いですが、３階層は上がる根性ありません。ただ、下りるのはエレベーター使わず、階段にしてます。

重い買い物袋は昔より明らかにキツく感じます。。。

両腕にレジ袋が食い込んでる方がいますよね。女性は大変です。

ワシもまだ大丈夫そうですわ（＾＾）
でも、手荷物はレジ袋などでは指に食い込むので
あまり重いものは避けたいですね（＾＾；
歩くのはまだ1～2時間は歩けるので大丈夫です～（＾＾）ｖ

＞歩くのはまだ1～2時間は歩けるので大丈夫
なかなか1～2時間歩くことって出来ないもんですよ。お元気な証拠です。みたおさんは大丈夫そうですね。

カラ友のみなさ～ん！
歩くだけでは補強できない、太ももの前側の筋肉も鍛えてくださいねー！！
段差に弱くなる大きな原因の一つですから～
スクワットや椅子に腰掛けての太もも持ち上げでも効果ありますよー

若い方は、スクワットでも、相撲の蹲踞の姿勢が年配者には良いみたいですよ。

大阪支店の元女性店長が、現在「ロコモティブ・シンドローム」で車椅子生活です....
一生懸命リハビリ中ですが、自力で歩けるようになる確率は１０％らしいです。
幸い私も、まだ大丈夫ですか、自発的にトレーニングすようにします～（＾＾。

歩けなくなる、食べれなくなる、トイレを自分で出来なくなる。生きてる中での三大恐怖です。

なるべく歩くようにしようと思います。
田舎なのでついつい車ばかりになってしまうのはダメだな～

私は元々免許が無いので、歩くしか無いのもラッキーですね。