no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月08日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
54.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2501kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎パン アーモンドスペシャル（0.3人前） 179 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ささ身フライ（0.3人前） 88.6 kcal
13時
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
コーンスープ（0.7人前） 152 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ラザニア（0.3人前） 233 kcal
オムレツ（0.8人前） 81.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  2501 kcal
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