no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
66杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2191kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.2人前） 54 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チキン（0.1人前） 30 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
豚（1人前） 198 kcal
リーフレタス（2人前） 9.6 kcal
いも（1人前） 126 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
赤城乳業 氷菓（0.3人前） 38.4 kcal
  2191 kcal
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