健康管理は、食事の管理から。いもの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いもの詳細

いもの詳細

材料

＊里いも 中3個 69.6 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    126.2 kcal
いも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.2 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 26.2 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 809 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 39.3 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
嘘のように 　PONPY
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
さみしいスナック 　おじまる子
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
MyLife 2M... 　Tokyo198
薄曇 　komokomo
4:30起床 　pushuca
やっと朝 　打ち水
13℃雨 　muusan
5/2 　つかっと
シャツを洗えば♪ 　ましゃもも
みかわ温泉 海遊亭 　常夏の国
曇 　komokomo
5/1 　kobaya
年齢不問 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ