6/29【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

6/29
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【記録グラフ】
夜の体重
49.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
漬物（5人前） 10.5 kcal
吉野家 海苔（5人前） 25 kcal
10時
チロルチョコ チロル ポンジュース（1人前） 59 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
さやいんげんの煮物（1人前） 241 kcal
長いも（1人前） 23.4 kcal
  1813 kcal
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