7/12【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月12日（水）

7/12
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【記録グラフ】
夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 100 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
10時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
19時
温野菜サラダ（1人前） 279 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
くずきり（1人前） 119 kcal
  1571 kcal
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