17年08月06日（日）

減量⇘真夏の挑戦

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今回の減量・目標値は?
「2・3kg ?」　ううんもっと　☆　「5kg? 」　ううんもっと　☆「10 kg?」
いえ　もっと　「30kg ~40kg」近くかなぁ~~

勿論　連れの話しです　☆　まぁ　身長が有るので　40 lb なので　約 18 kg 位かなぁ~

7月の初めに　私から提案をして約束をして貰った　「痩せよう!」と
先ずは　出っ張った　ビール腹を少しでも　引っ込ませよう !!　☆　ストレス太りか　お相撲さん体型だった
9月に「ファミリー・リユニオン」(ファミリーが一堂に集う) が有って　その時までに「痩せよう ! 」と
何しろ　アメリカ　☆　ビック・サイズの人たちが　いっぱい

7月は「兎に角　歩く事」☆　犬たちも散歩が必要なので　一緒に !!
あんまり　うるさく言うと　本人の「やる気」を削ぐので　食べ物は　もう本人任せ
「7月は　兎に角　歩こう!!」　と　一緒に汗いっぱいかいて　ひたすら歩いた ☆

最初は　文句ばっかり　「足が痛い」「腰が痛い」「もう少し　もう少しと　いつも距離を伸ばす」「他にも　やる事が有る」
でも　流石に慣れて来たのか　最近は　かなり歩ける様に成って来たり　雨の日は「スクワット」も
最近では私よりも　先を歩く様に成り　☆　後ろから見ると　少しは引き締まった感も・・
まだまだ　前は　たっぷりお腹が付き出てるけど

先日　暫く会って無かった　知り合いの方は「ご主人　痩せたよねぇ~~」と　言われた
やはり　嬉しかった!!　☆　やってる事は　ムダでは無かった !!

一ヶ月で　15~20 lb (7, 8 kg) は　減らした様だ !!　☆　
最近は　どうも　最近日本に転勤して来た同僚と　グルメ・ランチを食べ歩き　停滞気味の様だ
でも　私は　諦めたくない !!
8月も　仕事の後に　疲れたカラダで　汗かいて　一生懸命　歩いて　☆　やっぱり　それなりの成果は出したい
体重が　思う様に　落ちなくても　☆　せめて　お腹の　出っ張りだけは無くしたい !!

まぁ　私自身は　もう　引き締めれば　いいかなぁ　☆　特に　私もやはり　お腹の周りを !!
一緒に付いて行くだけでも　「体力勝負」だし
同僚から「T子って　砂時計の体型だよねぇ」と　言われ　アメリカ人は「砂時計」と言う表現をするのかと興味深かった !!
　

写真 1:　お散歩道の一つ　「玉川上水」　☆　木々がいっぱいで　風情も有り
写真 2 :　毎週・日曜は　BBQで　「肉と野菜中心」のダイエット
写真 3 :　私の「フィットビット」も　新旧交代で　☆　
記録グラフの歩数は　勿論　私の歩数だけど　一緒に歩いてるので　大体　同じ

☆　少し晴れ間も見えて来て　☆　これから　汗かいて歩いて来ます !! 　☆　折角のお休み　
どうぞ　皆様　☆　ビューティフル・サンディを　!!

***
今日も歩いたら　もう　汗が　びっしょり　☆　でも　良い汗を　かきました (笑顔)

***
8月　7日　(月)
皆様　コメント　有難うございます　☆　もう　家を出なければ
コメントが　できなかった方達　ごめんなさい　☆　夜に　させて頂きます

皆様　どうぞ　良い一週間を !!

【記録グラフ】

万歩計
18429歩
万歩計（歩）のグラフ

打ち水	2017/08/06 07:47
前向きなコメント、うれしいね、励みになります。
milosilo21	2017/08/06 23:02
明日から　奥様　入院なさるのですねぇどうか　全てが　上手くいきます様に !! [ 星月夜　手術成功　祈るのみ ]　☆　打ち水さん自身も　どうぞ　おカラダ　お気をつけて !! 明日から　奥様　入院なさるのですねぇどうか　全てが　上手くいきます様に !! [ 星月夜　手術成功　祈るのみ ]　☆　打ち水さん自身も　どうぞ　おカラダ　お気をつけて !!
小雑把	2017/08/06 09:27
14000歩は歩きすぎですよ。歩数よりは、歩き方が重要で、１日8000歩くらいが膝にも腰にも負担を掛けないそうですよ。歩くスピードを早くしたり、腕を振って歩けば、そんなに歩く必要がありませんよ。これは、プロに言われた事なんで確かですよ。
milosilo21	2017/08/06 23:27
小雑把さん　その通りだと　思います　☆　「歩き方」重要ですよね~ 私も　イメージはするのですが　実際には　そのイメージ通りには・・私自体は　カラダが少し柔らかいのか　膝痛って　感じた事ないですね~ 腰も　重い物を持った時の　腰痛以外は　ないですね~ 私　普通に暮らしてて　8000歩位は　いくので　それに 6000歩位の　お散歩を [ アイス味　期間限定　やはり買う !! ]　☆　お引越しのお手伝い　☆　お疲れ様でした !! 小雑把さん　その通りだと　思います　☆　「歩き方」重要ですよね~ 私も　イメージはするのですが　実際には　そのイメージ通りには・・私自体は　カラダが少し柔らかいのか　膝痛って　感じた事ないですね~ 腰も　重い物を持った時の　腰痛以外は　ないですね~ 私　普通に暮らしてて　8000歩位は　いくので　それに 6000歩位の　お散歩を [ アイス味　期間限定　やはり買う !! ]　☆　お引越しのお手伝い　☆　お疲れ様でした !!
hiro37829	2017/08/06 12:41
御主人減量良かったですね。うちも減量して欲しいけど本人がまったくやる気がなくて～成人病がこわいと思わないのにびっくりです。
milosilo21	2017/08/06 23:37
有難うございます ☆　鬼嫁として　もう　一ヶ月　励みます (笑顔) そうなんですよね~　☆　結局は　本人のやる気次第あんまり　煩く言うと　機嫌を損ねるし・・ [ 青汁を　欠かさず飲んで　夏の朝 ]　☆　お互いに　より健康に !! 有難うございます ☆　鬼嫁として　もう　一ヶ月　励みます (笑顔) そうなんですよね~　☆　結局は　本人のやる気次第あんまり　煩く言うと　機嫌を損ねるし・・ [ 青汁を　欠かさず飲んで　夏の朝 ]　☆　お互いに　より健康に !!
Eli！	2017/08/06 13:13
内は夫婦共に・・・ビール腹です＿\|￣\|○ ダイエットは根性が要りますよね。男性は女性と比べると減量し易いと聞きますが、 1ヵ月で7～8㎏とは、旦那様、頑張りましたね！！
milosilo21	2017/08/06 23:45
Eli！さんの旦那様は　分からないですが　Eli！さんは毎日　ヨガを為されてるので　多分　お腹は出ていないと　想像します ☆ 身長が　有るので　　どうしても　数値が大きくなりますね~ 今回　本人も「やる気」を　持ってくれたので私も　そうなのですが　痩せると「小顔」になりますね~ よく「顔が　小さくなった!!」と　言われます !! [ 夏休み　BBQの庭で　おもてなし ]　☆　楽しい一時だったのでしょうねぇ~~ Eli！さんの旦那様は　分からないですが　Eli！さんは毎日　ヨガを為されてるので　多分　お腹は出ていないと　想像します ☆ 身長が　有るので　　どうしても　数値が大きくなりますね~ 今回　本人も「やる気」を　持ってくれたので私も　そうなのですが　痩せると「小顔」になりますね~ よく「顔が　小さくなった!!」と　言われます !! [ 夏休み　BBQの庭で　おもてなし ]　☆　楽しい一時だったのでしょうねぇ~~
みたお	2017/08/06 15:31
1ヶ月で7～8kgは凄いけど、結局戻っちゃうんだよね… ワシが証明（－－；やっぱり時間を掛けて落としていくのが良いみたい…
milosilo21	2017/08/07 06:02
うふふ　☆　正に　おっしゃられる通りです (笑顔) 今でも　アメリカのファミリー・リユニオンに参加して　食事を食べればその場で　戻ると・・まぁね~~ ☆　でも　今は　先の事は　考えず　突き進むのみ !! [ リバウンド　恐れず進もう　夏の日々 ]　☆　どうなる事やら~~ うふふ　☆　正に　おっしゃられる通りです (笑顔) 今でも　アメリカのファミリー・リユニオンに参加して　食事を食べればその場で　戻ると・・まぁね~~ ☆　でも　今は　先の事は　考えず　突き進むのみ !! [ リバウンド　恐れず進もう　夏の日々 ]　☆　どうなる事やら~~
たわし68	2017/08/06 16:05
【　真夏には　柱時計だ　砂時計　】
milosilo21	2017/08/07 06:05
たわしさん　改めて　お誕生日　おめでとうございます !! ↑【　真夏には　柱時計だ　砂時計　】いつも　たわしさん独自のユーモアに溢れて　思わず笑みが暑い毎日ですが　どうぞ　おカラダ　大切に為さって下さいませ !! たわしさん　改めて　お誕生日　おめでとうございます !! ↑【　真夏には　柱時計だ　砂時計　】いつも　たわしさん独自のユーモアに溢れて　思わず笑みが暑い毎日ですが　どうぞ　おカラダ　大切に為さって下さいませ !!
syunfamily	2017/08/06 16:05
旦那さん～１ヵ月で７～８㎏は凄いですね～＠＠でも体調を壊さない様にご注意下さいね～～（＾＾；あとは、私もそうですが、リバウンドが心配ですね～～（－－；
milosilo21	2017/08/07 06:12
有難うございます　☆　まぁ　文句を言いながらも　付いてきてくれてあまり言い過ぎると　逆効果に成るので・・気を付けてます !! リバウンドは　絶対に　有るのでしょうが　☆　その時は　その時で・・寒い冬は　その傾向に有りますね~~ [ 夏祭り　我が故郷を　誇りたり ]　☆　良いなぁ~~ ☆　故郷・夏祭り !! 有難うございます　☆　まぁ　文句を言いながらも　付いてきてくれてあまり言い過ぎると　逆効果に成るので・・気を付けてます !! リバウンドは　絶対に　有るのでしょうが　☆　その時は　その時で・・寒い冬は　その傾向に有りますね~~ [ 夏祭り　我が故郷を　誇りたり ]　☆　良いなぁ~~ ☆　故郷・夏祭り !!
xAKIx	2017/08/06 17:46
凄いです！私もお腹がヤバいことに・・・＠＠；（笑）私も明日朝から朝活でウォーキング＆お洗濯から始まる一日にしようと思っておりまして・・・頑張ります＾＾
milosilo21	2017/08/07 22:25
xAKIxさん　☆　本当に　働き者で　☆　いつも関心してますでも　私　一つだけ家の事で　好きな事　見つけました　☆　草取り　まぁ　僅かばかりしかないのですが　炎天下でも　木陰で　ずっと　できます(笑顔) xAKIxさんて　なんか　締まったイメージ ☆　いつも　運動をしてらっしゃるし [ 盆休み　変わらぬ笑顔　父と母 ]　☆　楽しみですね~~　☆　ちょっと遠いけど　お気をつけて~~ xAKIxさん　☆　本当に　働き者で　☆　いつも関心してますでも　私　一つだけ家の事で　好きな事　見つけました　☆　草取り　まぁ　僅かばかりしかないのですが　炎天下でも　木陰で　ずっと　できます(笑顔) xAKIxさんて　なんか　締まったイメージ ☆　いつも　運動をしてらっしゃるし [ 盆休み　変わらぬ笑顔　父と母 ]　☆　楽しみですね~~　☆　ちょっと遠いけど　お気をつけて~~
ミーシャ☆	2017/08/06 19:14
歩いて7,8kg減なんて、ご主人、頑張ったんですね～。エライ！外食ランチは高カロリーなものが多いですよね┐(-。-;)┌意識しないすぐカロリーオーバーしちゃう。
milosilo21	2017/08/07 22:33
お褒めの言葉　☆　有難うございますでも　まだまだ　でっ腹で　☆　あまり言っても　返って「やるき」を損ねるので・・私も　高カロリー　外食ランチ　☆　大好き !! って言うか　私自身は　外食　☆　大好きです ☆ [ 夏野菜　彩り添えて　料理好き !! ]　☆　ミーシャ☆さんの　お料理　☆　見た目も　夏野菜いっぱい　凄くキレイ !! お褒めの言葉　☆　有難うございますでも　まだまだ　でっ腹で　☆　あまり言っても　返って「やるき」を損ねるので・・私も　高カロリー　外食ランチ　☆　大好き !! って言うか　私自身は　外食　☆　大好きです ☆ [ 夏野菜　彩り添えて　料理好き !! ]　☆　ミーシャ☆さんの　お料理　☆　見た目も　夏野菜いっぱい　凄くキレイ !!
K_a_rin	2017/08/07 09:33
私もお邪魔しました♪ 旦那様、すごいですね‼ でも、そのあともちゃんと管理しないとリバウンドしてしまうんですよね。実は、この私も何度も経験ずみでして。。。(＾-＾；) ダイエットした体重を維持していくほうが難しいかもしれないですね。
milosilo21	2017/08/07 22:53
K_a_rinさん　コメント　☆　有難うございます　　☆　嬉しいです有難うございます　☆　まぁ　まるで　お相撲さん体型でしたからリバウンドはねぇ　☆　やはり　寒くなって　表に出るのが嫌になる冬場は　どうしても・・でも　まぁ　今は　どうにか　膨れ上がった　出っ腹を　なんとかしないとまだまだ　充分に　突き出てますおっしゃる通りですね　☆　そして皆さんも　経験為さってる様にリバウンド防止　☆　次の目標ができました (笑顔) [ 青森の　迫力結集　ねぶたなり ]　☆　何体もの　ねぶたたちが　☆　勇壮だなぁ~~ K_a_rinさん　コメント　☆　有難うございます　　☆　嬉しいです有難うございます　☆　まぁ　まるで　お相撲さん体型でしたからリバウンドはねぇ　☆　やはり　寒くなって　表に出るのが嫌になる冬場は　どうしても・・でも　まぁ　今は　どうにか　膨れ上がった　出っ腹を　なんとかしないとまだまだ　充分に　突き出てますおっしゃる通りですね　☆　そして皆さんも　経験為さってる様にリバウンド防止　☆　次の目標ができました (笑顔) [ 青森の　迫力結集　ねぶたなり ]　☆　何体もの　ねぶたたちが　☆　勇壮だなぁ~~

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