健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月24日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中５回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆる体操：あり
　水中ウォーキング・あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り雨・２２℃～
【今日の感想】
　保健センター・奈井江プール・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
赤飯（1人前） 264 kcal
19時
グルメシティ 中華丼（1人前） 472 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1177 kcal
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