8/28【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月28日（月）

8/28
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【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
48.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
10時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
13時
第一パン アップルシナモン [袋] 1個（1人前） 375 kcal
15時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
22時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1262 kcal
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