8/29【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月29日（火）

8/29
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【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
48.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
12時
小麦の郷 シナモンロール（1人前） 354 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
蓮茎の味噌炒め（1人前） 359 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
いちじく（3人前） 64.8 kcal
  1959 kcal
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