健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】
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17年09月12日(火)
健康日記
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【今日の調子】
狭心症:よい、
トイレ:夜なし 日中6回 便1回
足腰:よい
【今日の治療】
薬・パットなし
【今日の感想】
よい・夜寝る前血圧上がる、頭がのぼせたような症状ニトロ吸入。
30分ごろ下がる。
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:なし
ラジオ体操:あり
卓球:あり(雨の中いつものメンバー来る)
【運動した時間】
10+20+90分
【新たな発見】
雨・14℃~
【今日の感想】
卓球(江南小学校)・
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
腕立て伏せ
10回
血圧
120mmHg
基礎体温
36℃
腹筋
10回
体脂肪率
24.3%
食事の記録
1108kcal
体重
74.5kg
【食事の記録】
6時
納豆
(1人前)
100
kcal
野菜サラダ
(1人前)
129
kcal
ヨーグルト
(1人前)
141
kcal
寿高原食品 フルーツソース
(1人前)
62.7
kcal
珈琲
(1人前)
6.4
kcal
12時
うどん
(1人前)
108
kcal
18時
サバ
(1人前)
142
kcal
豆腐
(1人前)
82.8
kcal
さつまあげ
(1人前)
55.6
kcal
たけのこ
(1人前)
45.5
kcal
ご飯
(1人前)
235
kcal
1108
kcal
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